ホワイトヤムを定期的に食べることは体のための恩恵です。

ヤムイモ私たちがよく食べる一種の根菜野菜、ヤム、ジャガイモなどとしても知られています。ヤムも食べ物や薬です。それは良い食用野菜だけでなく、トニックの薬品材料でもあります。民俗の中で常に言っています。ginsengよりも。私たちの国のいくつかの地域では、ヤムは「神々の食べ物」と呼ばれています。病気や身体的な弱さからの回復のための食事療法としてヤムを使用するのは慣習です。だから、何に人体にヤムを食べることの利点は？ヤムは「秋の最初のトニック」として知られています、定期的な消費は体に6つの大きな利益を持っています。

1.野生のヤムは免疫を改善することができます

現代の栄養研究では、ヤムは炭水化物、タンパク質、糖、複数のビタミン、コリン、アミラーゼ、その他の成分に富んでいて、また、栄養がある人体にカルシウム、ヨウ素、鉄、リン、その他の不可欠な微量元素を含んでいます。最高の製品、定期的な消費は、体の強化と免疫の向上において役割を果たすことができます。

2.野生のヤムは脾臓と胃を平らにすることができます

ヤムの主成分は澱粉であり、その一部は熱、酸またはアミラーゼの作用の下でデキストリンに変換されます。デキストリンは消化を助けることができ、消化不良の治療を助けます。さらに、アミラーゼ、ポリフェノールオキシダーゼおよびヤムに含まれる他の物質は、消化および脾臓および胃の吸収を助長する消化を促進することができる。消化不良のある人々のために、ヤムは自然な健康製品であり、雌犬の弱さや胃の弱さ、食欲の喪失、そして下痢などの症状を治療するために臨床的に使用されています。

3.野生のヤムは心血管疾患を保護することができます

ヤム自体はコレステロールを含み、脂肪含有量が少ない。それが含む粘液タンパク質、セルロース、微量元素およびビタミンはまた、血管壁上の脂肪の堆積を効果的に防止し、血管の弾力性を維持し、そして心血管系を保護し、動脈硬化を防ぐことができる。前向きな効果があります。さらに、ヤムに含まれるサポニンは、人体がコレステロールおよびトリグリセリドを下げるのを助け、そして高脂血症および高血圧の改善を助けることができる。

4.野生の糸は体重を減らすことができます

ヤムの中で最も栄養価の高い成分はその粘液の品質にあります。これらの粘液は、水を吸収してから80~100倍の水に溶解することができるヘミセルロースを含み、充満感を生み出すことが容易であり、それは私達がそれを避けることを避ける。過度のカロリーは、体内に貯蔵された余分なカロリーが脂肪に変わるのを防ぎます。

第二に、ヤムの粘液はアテローム性動脈硬化症を予防するのに役立ちますが、皮下脂肪の蓄積も減少します。これは体重減少に非常に役立ちます。

繰り返しますが、ヤムは非常に低いカロリーを持っていて、アミラーゼ、食物繊維、ビタミンおよび微量元素にも豊富です。満腹感に起こりがちなことに加えて、それはまた体の代謝を促進し、また減量と脂肪減少の影響をもたらすことができます。

5.野生のヤムは肺を湿らせて咳を和らげることができます

「医学・華氏」は言います。ヤムに含まれる粘液は潤滑性であり、保湿効果は肺Qi、栄養肺亜濃度、肺欠乏症および慢性咳を治療することができる、それは肺を養い、そして乾燥を湿潤させる天然物である。

6.野生のヤムは美しさを維持し、ヤングを保つことができます

脾論の創始者であるLi Gaoは、ヤム「乾燥肌を治療し、この物質でそれを保湿します」と述べた。その山は肌を栄養化し、皮膚を美しくすることに特別な効果を持っています。さらに、デヒドロエピアンドロステロンとしても知られるヤムに含まれるジオスゲニンは、様々な性ホルモンを合成するための体の前駆体である。それが皮膚に作用するとき、それは皮膚の保湿機能を高め、体力を向上させることができます。

蒸しヤムは最も栄養価の高いです。健康の観点からは、ヤムを調理するための最良の方法はそれを蒸した食べることです。これは人々が山の元の風味を味わうことを可能にするだけでなく、栄養価の価値も維持されず、そして効果的な成分は容易に破壊されない。

ヒント：ヤムは澱粉含有量が多い一種の根食です。食べ過ぎすぎる糖尿病患者は、血糖が上昇することができます。普通の健康な人々は一度に食べ過ぎて食べ過ぎず、そうでなければそれは胃の膨満や消化を引き起こす可能性があります。